Scegli gli integratori di melatonina per dormire bene

La melatonina è un ormone prodotto dall’epifisi del cervello, quotidianamente utile allo stesso e a tutto l’organismo per molte sue attività biologiche. Il suo uso più comune è tuttavia quello relativo al buon sonno, che aiuterebbe ad ottenere. Come assumerla con gli integratori, quando l’autoproduzione è alterata e non riesce a coprire l’intero fabbisogno, scaturendo in insonnia. I consigli di Leader Farma sui migliori integratori di melatonina.

 

Ormone giornalmente secreto dalla ghiandola pineale, la melatonina è presente in quantità variabile in diverse età della vita (è ridotta in età infantile e anziana, maggiore in giovani e adulti), agendo però ugualmente sull’organismo con le seguenti proprietà:

• Regola il ritmo circadiano, di sonno-veglia. La sua secrezione aumenta al buio, così facilitando il rilassamento e il sonno. Mentre quando la luce raggiunge nuovamente la retina, è inibita, risvegliando il corpo.
• Contrasta gli effetti del jet-lag. Utile per turni di lavoro in notturna e viaggi frequenti.
• Ha effetto sul buon sonno: contrasta l’insonnia, aiuta ad addormentarsi prima e godere di un sonno sereno, senza frequenti risvegli.
• È antiossidante.
• Stimola l’attività immunitaria.
• Protegge il sistema nervoso.

 

La melatonina può essere assunta dall’organismo tramite consumo di integratori specifici, in compresse o capsule, oppure farmaci da banco, dove la stessa è in genere presente in una quantità variabile da 1 a 5 mg.

Purchè utilizzata per brevi periodi di tempo, è sostanza pressochè priva di effetti collaterali. Gli integratori di melatonina, per sortire reali effetti, dovrebbero essere assunti ogni giorno alla stessa ora e circa mezz’ora prima di coricarsi.

 

Nathura Giuliani(giuliani) Armonia Fast 1 Mg Melatonina 120 Compresse: integratore di melatonina pura, aiuta a contrastare l’insonnia, riducendo il tempo richiesto per addormentarsi.

Marco Viti Linea Sonno e Relax Melatonina Retard 1mg Integratore 60 Compresse: integratore di melatonina a rilascio prolungato, aiuta a prendere sonno, alleviando gli effetti del jet-lag.

Marco Viti Linea Sonno e Relax Melatonina Fast 1mg Integratore 60 Compresse: integratore di melatonina, utile contro l’insonnia. Riduce il tempo di addormentamento. Contrasta il jet-lag.

Nathura Linea Sonno Serenità Armonia Retard Integratore Alimentare 120 Compresse: integratore di melatonina a rilascio controllato. Riduce il tempo richiesto per prendere sonno. Aiuta a mantenere durante tutta la nottata un buon riposo. Allevia il jet-lag.